Nguyên nhân và cách phòng tránh tình trạng đau mỏi vai gáy tê bì chân tay

Đau mỏi vai gáy tê bì chân tay là hiện tượng thường gặp ở những người lớn tuổi. Tuy nhiên cũng có nhiều trường hợp người trẻ dưới độ tuổi 30 như nhân viên văn phòng cũng có khả năng mắc phải triệu chứng này. Đây có phải là biểu hiện bệnh gì nguy hiểm hay không? Nguyên nhân và cách phòng tránh tình trạng đau mỏi vai gáy tê bì chân tay là gì?  chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy tê bì chân tay

Đau mỏi vai gáy là hiện tượng máu đến vùng vai gáy bị suy giảm gây đau nhức, hoặc do tư thế ngủ sai, gối đầu quá cao cũng khiến cổ bị đau, cứng. Nhiều tình trạng bệnh nặng có thể dẫn tới các triệu chứng khác như đau vùng sau gáy, đau đầu, chóng mặt ù tai và sợ ánh sáng, đây cũng là biểu hiện của chứng thoái hóa đốt sống cổ và đau nửa đầu. Khi đau mỏi vai gáy tê bì chân tay đi kèm với nhau và xuất hiện thêm cả những triệu chứng khác, người bệnh sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, không tập trung, tư duy kém, suy giảm trí nhớ,… làm chất lượng cuộc sống bị giảm đáng kể.

đau mỏi vai gáy tê
 Đau mỏi vai gáy là hiện tượng máu đến vùng vai gáy bị suy giảm gây đau nhức

Các nguyên nhân chính gây đau mỏi vai gáy tê bì chân tay

  • Tư thế ngủ sai, nằm co quắp đè lên chân (tay), nằm vẹo cổ, gối đầu quá cao
  • Những người có tính chất công việc đặc thù phải ngồi nhiều trước màn hình máy tính, ngồi điều hòa lâu, không nghỉ ngơi hay vận động thường xuyên sẽ khiến dây thần kinh bị chèn ép gây đau mỏi vai gáy.
  • Các bệnh gây chèn ép dây thần kinh như thoái hóa đốt sống, chấn thương cổ, thoát vị đĩa đệm,… cũng là nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy.
  • Những người ít vận động khi thời tiết thay đổi dễ bị các chứng đau mỏi vai gáy do phong, hàn,.. đặc biệt là ở người cao tuổi.
  • Những người mắc các chứng bệnh liên quan tới khớp, tim mạch thường gặp cả triệu chứng đau mỏi vai gáy tê bì chân tay.
  • Tình trạng tê bì chân tay đặc biệt hay xuất hiện ở những bệnh nhân bị thiếu máu lên não. Những bệnh nhân này thường bị các cơn đau đầu nặng trịch như có vật gì đè nặng vào đầu, nhất là khi căng thẳng hay sau khi ngủ dậy. Bên cạnh đó, bệnh nhân sẽ thường gặp các triệu chứng như đau đầu hoa mắt chóng mặt và tê bì nhức mỏi chân tay.

Biểu hiện đau mỏi vai gáy tê bì chân tay

Đau mỏi vai gáy tê bì chân tay có những biểu hiện sau:

đau mỏi vai gáy biểu hiện
 Đau mỏi vai gáy gây ra những cơn đau khó chịu gây ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh

+ Tình trạng tê bì chân tay có cảm giác như kiến bò, kim châm, khó chịu nhưng không biết phải làm sao bởi với những người khác ngứa còn có thể gãi…

+ Mỗi khi thời tiết thay đổi cơn đau mỏi vai gáy tê bì chân tay sẽ nặng nề hơn, nghiêm trọng hơn

+ Về lâu về dài khi không được chữa trị, triệu chứng bệnh tái phát nhiều lần, người bệnh sẽ rơi vào tình trạng yếu chân tay, tay khó có thể dơ cao, hơi làm việc một chút sẽ bị tê mỏi.

Triệu chứng đau mỏi vai gáy tê bì chân tay nếu không được chữa trị, bạn sẽ phải chịu đựng cơn đau nhức trong thời gian dài gây ảnh hưởng đến sức khỏe và hoạt động hàng ngày. Không chỉ thế, người bệnh còn phải đối mặt với tình trạng khó có thể lái xe đường dài, dần dần hậu quả nghiêm trọng nhất do bệnh gây ra sẽ là teo cơ, tê liệt cánh tay, hoặc tê liệt nửa thân trên…

Các phương pháp phòng tránh bệnh đau mỏi vai gáy tê bì chân tay

Để đề phòng các căn bệnh về đau mỏi vai gáy tê bì chân tay nói riêng và giữ sức khỏe nói chung, bất kì ai trong chúng ta đều cần để tâm tới sức khỏe của bản thân, bắt đầu bằng việc sinh hoạt nghỉ ngơi điều độ, xây dựng chế độ ăn hợp lý, cung cấp đa dạng dưỡng chất và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.

tập thể dục hạn chế đau
 Luyện tập thể dục thể thao hạn chế tình trạng đau mỏi vai gáy tê bì chân tay

Một số thói quen tốt cần xây dựng như:

  • Đứng, ngồi làm việc, nằm ngủ, nằm xem TV đều phải đúng tư thế, nghe điện thoại không nên kẹp vào vai…
  • Những người lao động hay phải cúi nên có những bài tập riêng hàng ngày để khôi phục lại chức năng của các dây thần kinh vai, gáy.
  • Những người ngồi làm việc lâu như dân văn phòng nên đứng lên đi lại sau mỗi 1 tiếng rưỡi để thư giãn và vận động, tránh bị cứng cơ.
  • Khi bị đau cổ, vai, gáy không được phép xoay, vặn mạnh vì dễ gây tổn thương nặng các dây thần kinh.
  • Ăn nhiều hoa quả và các thực phẩm tươi chứa nhiều vitamin.
  • Xoa bóp giúp giãn cơ chỗ đau, tăng cường máu đến cơ bắp khi bị tê bì chân tay.
  • Tốt nhất khi tình trạng đau mỏi vai gáy tê bì chân tay kéo dài, người bệnh nên đi khám ở các trung tâm y tế và nghe theo chỉ định của bác sĩ.

Đau mỏi vai gáy tê bì chân tay ngày càng phổ biến ở người lớn tuổi và có xu hướng trẻ hóa ở người trẻ tuổi, để tránh tình trạng bệnh nặng cần biết rõ nguyên nhân và cách phòng tránh tình trạng đau mỏi vai gáy tê bì chân tay để kịp thời có những phương pháp chữa bệnh khoa học và hiệu quả.

 

Bài viết cùng chuyên mục

Để lại bình luận

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

* Hiệu quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người

📞

096.298.7759