Phòng bệnh nhức mỏi tay chân ở người già

Người cao tuổi thường rất dễ mắc phải các chứng liên quan tới thấp khớp, suy giảm thị giác và nhất là chứng tê mỏi tay, chân. Bệnh nhức mỏi tay, chân gây ra cảm giác nhức mỏi làm cho người bệnh đứng ngồi không yên, tay chân bứt rứt, ăn ngủ không ngon. Đặc biệt là vào mùa đông khi thời tiết lạnh gây co mạch, làm máu lưu thông kém khiến khớp bị loạn dưỡng gây đau và tê cứng. Vậy làm sao để phòng bệnh nhức mỏi tay chân ở người già các bạn cùng tham khảo bài viết sau đây.

 

 

Nguyên nhân gây bệnh mỏi tay chân ở người già

 

 

 

 

Theo bác sĩ chuyên khoa có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh nhức mỏi chân tay của người già. 

 

– Khi đứng hoặc ngồi không đúng tư thế trong thời gian dài thì các dây thần kinh bị chèn ép. Dẫn tới tình trạng máu không được lưu thông liên tục trong cơ thể. Khi đó  sẽ tê mỏi khiến người bệnh gặp khó khăn trong hoạt động.

 

– Cảm giác thất vọng và những rối loạn về tinh thần.

 

– Những vấn đề về lưu thông máu.

 

– Khó thở và các bệnh liên quan đến phổi.

 

– Sự mất cân bằng về hoóc-môn, như thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ và sự giảm hoạt động của tuyến giáp.

 

– Suy dinh dưỡng do thiếu các vitamin và khoáng chất.

 

– Rối loạn trao đổi chất.

 

– Những hiện tượng suy giảm miễn dịch.

 

Ngoài ra, nguyên nhân gây ra triệu chứng này cũng có thể đến từ tình trạng sức khỏe. Khi cơ thể suy nhược và thiếu một số chất cần thiết cho quá trình trao đổi chất của cơ thể thì tình trạng bệnh tê tay chân ở người già sẽ xảy ra. Bệnh thường xuất hiện vào khi trời chuyển rét hoặc sắp mưa lạnh. Các dây thân kinh cũng bị ảnh hưởng và dẫn tới triệu chứng tê mỏi xuất hiện.

 

Triệu chứng nhức mỏi mạn tính thường xảy ra mà không có nguyên nhân rõ ràng, và triệu chứng mạn tính này có thể dẫn đến bệnh nhức mỏi nghiêm trọng mặc dù chúng ta không có bệnh. Đôi khi nhức mỏi còn là biểu hiện tác dụng phụ của một quá trình điều trị bệnh.

 

 

 Phòng bệnh nhức mỏi tay chân ở người già

 

Phương pháp điều trị bệnh như thế nào cho phù hợp ,còn tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh. Dưới đây là một số cách phòng bệnh nhức mỏi tay chân ở người già để bạn tham khảo.

 

Bổ sung các loại vitamin chữa nhức mỏi tay chân người già

 

Các loại vitamin vốn rất quan trọng đối với sức khỏe. Đối với những người đang gặp phải vấn đề đối với sức khỏe thì lại càng quan trọng hơn. Đặc biệt đối với người bệnh là người già bị tê tay chân thì các vitamin lại càng quan trọng. Khi vào cơ thể, các vitamin này giúp cho các dây thần kinh hoạt động hiệu quả và giảm nhanh triệu chứng tê chân tay.

 

Bạn có thể bổ sung các vitamin dưới dạng viên nén hoặc sử dụng thông qua các loại rau củ.

 

Sử dụng thuốc đông y trị chứng mỏi tay chân người già

 

 

 

 

Theo đông y, bệnh tê tay chân ở người già sẽ được điều trị bằng một số vị thuốc. Những vị thuốc này có tác dụng điều chỉnh và tác động vào các dây thần kinh ở các chi. Thuốc thường được cắt và sắc theo thang và uống trong ngày, bạn có thể tham khảo thêm tại các hiệu thuốc đông y.

 

Chế độ ăn uống hợp lí, khoa học

 

Chế độ ăn uống hợp lí, khoa học cũng là phương pháp phòng bệnh mỏi tay chân ở người già hiệu quả.

 

 – Cần ăn đầy đủ chất dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Điêu này giúp phòng ngừa chứng tê nhức chân tay, đau nhức xương khớp.

 

 – Ăn nhiều trái cây tươi. Chia bữa ăn chính thành nhiều bữa nhỏ trong ngày

 

 –  Nên dùng các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu đậu phộng.

 

 – Ăn thịt heo, thịt gà, vịt, bò, tôm, cua, sò và các loại cá biển.

 

 – Thường xuyên bổ sung thêm các loại vitamin như D, B, K, folic acid, calcium, sắt từ các loại rau xanh

 

Luyện tập vận động thường xuyên

 

 

 

 

Người cao tuổi thường có thói quen ít vận động, điều này không hề có lợi cho sức khỏe nói chung và chức năng hoạt động của chân tay nói riêng. Do đó, để phòng ngừa tê nhức chân tay cần vận động thường xuyên và chế độ tập luyện phải phù hợp với thể trạng từng người như: đi bộ, thái cực quyền, khí công. Ngoài ra, cần tránh đứng quá lâu hay ngồi lâu một chỗ, tránh ngồi xổm, tránh mang xách nặng và vào những lúc thời tiết thay đổi nhất là những ngày từ nóng, ấm chuyển sang lạnh cần phải giữ ấm cơ thể.

 

Trên đây là cách phòng bệnh nhức mỏi tay chân ở người già ,hy vọng với những kiến thức đơn giản này sẽ  giúp bạn trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của ông bà, cha mẹ mình. Caychi.vn chúc bạn thành công với những cách phòng bệnh nói trên.